dlugo spie

[...] o 3:00 uda mi sie usnac. Troche mnie to juz dobija, bo mimo, ze spie do 10-11 pol dnia jestem zje.bany. Bralem juz rozne ziolowe srodki ale nie pomagaly. Trwa to juz bardzo dlugo, ciezko powiedziec ile, ale rok na pewno. Nawet jak chodzilem do szkoly na 7-8 to to samo. Jest sens brac leki nasenne np. z grupy benzodiazepin? Wiadomo, ze nie sa [...]

[...] spac mysle co jutro bede robic. Nie wiem sam.. bylem u mojego lekarza, i powiedzial ze mam przemeczenia, bo wyniki ostatnio nie byly za ciekawe, moze z faktu na to ze dosyc dlugo stosowalem spalacze jako przedtreningowki bardziej , bo juz tak bylem bezsilny ze musialem po prostu cos wziasc zeby mi sie zachcialo cwiczyc. Jak zrobie 2 -3 dni [...]

te woreczki jeśli obudzi sie z nimi dobrze jest obłożyć czymś zimnym,lodem ,lub nawet tak jak ktoś kiedyś tu napisał (przepraszam ze nie pamietam kto) zimnymi łyżeczkami z zamrażalnikia,potrzymać je przez chwile w tych miejscach i na pewno sie zmniejsza,ja też tak sam kiedyś miałem,tyle że nie próbowałem z tym chłodzeniem bo nie wiedziałem...przed [...]

robiłem jeszcze morfologie krwi i wątrobowe wszystko wyszło w normie tylko prolaktyna wysoko a nic sie az tak nie dzieje tylko chodzę taki zmeczony jakis caly czas i spie dlugo cieżko mi sie podniesć z łóżka no i fajka mi czesto staje ale szybko opada jakby deca dick

Tak, mam tak jak spie dlugo

Albo to: jak myślicie ? Czy jak spie za długo na jednym boku to czy biceps, triceps i naramienny się zmniejszą ?

trening mam już dość długo ten sam , ale pozmieniałem kolejność ćwiczeń i niektóre ćwiczenia oraz liczbę powtórzeń. Ćwiczę 1.klatka, nogi 2.barki,tric,przedramie 3.barki,plecy Moja dieta polega na tym że staram się jeść sporo białka (mam białko WPC), węgli, owoców, warzyw. Pije bardzo dużo wody i biorę multiwitaminę, magnez i cynk. I to by było [...]

Tryb życia? Życie prowadze uczciwe i sprawiedliwe. A na poważnie, jeśli chodzi o aktywność to od około 1,5 roku 2-3x w tygodniu basen ok. 1500m w trybie treningowym, 2-3x w tygodniu siłownia (16 powt. w serii interwałowo wszystko) zero cukru, zero chipsów czekolada co 2 tyg., nie oglądam telewizji dłużej niż 1h dziennie. Śpie odpowiednio długo i [...]

Spie czsami w nocy ok 2-3 ponieważ długo pracuje a do jedzenia staram się odzywiać zdrowo i prawidłowo

no właśnie to jest ten ból że do końca miesiąca nie mogę iść do lekarza. niby śpię długo ale nadal wstaję zmęczony, niewyspany.

niskie kalorie -> niski poziom cukru we krwi -> rozdrażnienie. Choć fakt, że powodów rozdrażnienia może być więcej (np. indywidualna redakcja na dodatkowy testosteron, niewysypianie się czy stres życia codziennego tak z głowy na szybko). Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-07 18:58:08 Nic z tych rzeczy, 2 lata na Keto zeto problemów z [...]

dieta jest odpowiednia, wegli torche obcialem ale to glownie gruktoza z sokow i cukier z sokow (ktorych juz nie pije). Nie spie za dlugo, staram sie spac jakies 8 H max 9 (nastawiam se budzik)

Ja po tej melatoninie śpię jak zabity dużo za długo, ciężko mi się obudzić. Dodawanie melatoniny przy mecie w moim wypadku to nie ma sensu. Gdyż już na samej mecie, chodzę dobrze przymulony i śpiący :-)) Zmieniony przez - levis w dniu 2014-04-21 23:56:38